• Koistinen
  • Minttu
  • Anonyymi123

Koistisen voimacross

Tee näin

  • Pidä painoja suorilla käsillä vartalon sivulla korvien korkeudella
  • Seiso suorassa jalat yhdessä
  • Pidä painoja ylhäällä niin kauan kuin jaksat

Sarjat ja painot

Tytöt 2 kg:n painot molemmissa käsissä
Pojat 4 kg:n painot molemmissa käsissä

Voimacross-taulukko

≤ 1 min Spagettikäsi
> 1 min Hiirikäsi
> 2 min Koistinen
> 3 min Rautahauis
> 4 min Äijä
> 5 min Superamis